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    苏烨和刘振华准备上床休息。

    陆铭听到周围的动静，看了一眼时间，随即合上讲义。

    今天早点休息吧。

    继续熬下去，身体真要报警了。

    苏烨正准备爬上床，看到陆铭关掉台灯，脸上露出欣慰之色。

    “不错，终于知道早睡了。”

    他继续说道：“明天早上也别起太早，好不容易休息一天，睡满八个小时再说。”

    “好。”陆铭颔首同意，他也是这么打算的。

    ……

    翌日早上七点左右，陆铭睁开双眼。

    窗帘边缘透进一线浅淡的晨光，宿舍里有着均匀的呼吸声。

    他没有像往常一样在六点醒来，这一觉睡满了八个小时。

    意识恢复清醒后，陆铭在床上躺了片刻。

    身体轻盈得出乎意料。

    身上的酸涩感消散了大半，四肢带着久违的松弛。

    连呼吸都比平时更加顺畅，每次吸气都能清楚感受到胸腔舒展开来。

    他坐起身，活动了一下肩膀，整个人如同卸下了一层积累许久的负担。

    揉了揉眉心，陆铭低声苦笑：“果然这阵子太累了。”

    等他洗漱完回来，秦云已经醒了，正蹲在床边系鞋带，身上穿着轻便的运动服。

    秦云小声问道：“你什么时候起来的？”

    “七点，刚刚不久。”陆铭看了看他的打扮，“你怎么起这么早？”

    “我去跑步啊。”秦云怕吵醒另外两人，声音格外小，“昨天晚上下雨，又忙着看比赛，都没锻炼呢。”

    “锻炼？”

    陆铭心里微微一动。

    “对啊。”秦云站起身，把耳机装进口袋，“一会儿出太阳了，天气不错，正适合跑步。”

    陆铭思索几秒，说道：“那我和你一起吧。”

    “啊？”秦云愣了一下：“你也要跑吗？”

    “对。”

    陆铭以前和苏烨一起跑过几次。

    那时候因为天气越来越冷，还有学习和训练的安排，只坚持了几天便停了下来。

    自打昨天之后，陆铭越发认为，身体是革命的本钱这句话没有任何问题。

    以后若是进入科研界，稳定的体能绝对是不可缺少的。

    他打算每天一小时锻炼，提升身体素质。

    秦云看着他，欲言又止。

    “怎么了？”陆铭问道。

    “我倒不是不想让你去。”秦云斟酌了一番，“我得先问你一个问题。”

    “什么？”

    “你昨天休息得怎么样？”

    “睡了八个小时。”

    “确定？”秦云追问，

    “确定啊。”陆铭有些不解，“你问这个做什么？”

    秦云耸耸肩，解释道：“锻炼的前提是休息足够，睡眠不足时强行锻炼，心肺和循环系统承受的压力会更大。”

    “如果前一天没休息好，第二天硬要上，会让身体出问题，甚至是猝死。”

    他说到最后，神情变得严肃。

    陆铭哑然失笑，合着是在担心这个啊。

    “你放心，我昨天睡得很好，我这些年都没有睡这么久过。”

    “那就行。”秦云不再怀疑了。

    随后陆铭换上一套合适的运动服，戴上墨镜，和秦云一同出了宿舍。

    看着戴着墨镜的陆铭，秦云早已见怪不怪。

    陆铭目前的关注度很高，平时前往理科楼时都会戴着口罩。

    跑步期间戴口罩会影响呼吸，他便换成了墨镜，借此遮住大半张脸。

    两人来到附近的操场，看了一圈，粗略估计仅有二三十个人，大部分是中老年人，只有零星几个是学生。

    陆铭呼出一口白气：“人比我想象中的少。”

    “期末周嘛。”秦云说道，“学生们都在图书馆，那边现在人特别多，早早就要过去排队呢。”

    “而且这边有阳光长跑要求，很多人早就跑完了，大冬天的谁会专门来操场跑步啊。”

    说到这里，他有些不好意思。

    “咱俩除外，咱们是真想锻炼身体。”

    “嗯，先热身吧。”

    两人站到跑道边，简单身体，做了几组动态拉伸。

    秦云看了一眼陆铭：“要不要我教你标准跑姿？”

    “苏烨以前教过我。”陆铭抬了抬手臂，“你可以帮我看看。”

    “行，先慢慢跑一段。”

    秦云刻意放慢速度，观察陆铭的动作。

    陆铭身体微微前倾，肩膀放松，手臂随着步伐自然摆动，落脚位置接近身体重心，呼吸节奏十分稳定，挑不出任何毛病。

    一百米左右，秦云忍不住问：“你以前专门练过？”

    “没有，就跑了几天。”

    “那很不错了啊。”秦云略显惊讶。

    很多人刚开始跑步时，步幅和步频都协调不过来。

    这些问题需要持续训练，身体才能逐渐形成稳定记忆。

    陆铭只跑过几天，动作却接近标准姿态，难道他很适合跑步？

    “那咱们直接开始吧，我配速四分半可以吧？”

    “好。”
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